Periodização do Treinamento Esportivo: Entre a Ciência e a Prática do Personal Trainer
Sports Training Periodization: Between Science and the Practice of the Personal Trainer
DOI:
https://doi.org/10.51473/rcmos.v1i3.2021.1445Palavras-chave:
Periodização do Treinamento, Educação Física, Planejamento do Exercício, Metodologias de Treinamento, Personal Trainer.Resumo
A periodização do treinamento esportivo constitui um dos pilares da Educação Física e da preparação física, representando uma metodologia consolidada para organizar, planejar e otimizar estímulos de treino. Inicialmente desenvolvida no contexto esportivo de alto rendimento, essa abordagem passou a ser utilizada também em ambientes não competitivos, como academias e estúdios, atendendo a objetivos diversos como saúde, estética e qualidade de vida. O presente artigo busca analisar a aplicação de diferentes metodologias de periodização — clássica, ondulatória e contemporânea — em múltiplos contextos, abrangendo desde atletas até praticantes recreativos e clientes com restrições físicas. O estudo articula revisão histórica, evidências científicas recentes e práticas profissionais, discutindo como personal trainers podem aplicar esse conhecimento de forma adaptada. Ao longo da análise, são enfatizados os princípios da individualidade biológica, da sobrecarga progressiva e da variabilidade de estímulos, fundamentais para promover resultados eficazes e sustentáveis. O artigo também aborda adaptações específicas para idosos, iniciantes e pessoas com necessidades especiais, evidenciando a relevância de uma atuação embasada cientificamente e humanizada no exercício da profissão.
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